مدیتیشن

آیا شما هم در یک جنگ بی‌پایان با ذهنتان هستید؟
بیشتر ما یاد گرفته‌ایم که برای رسیدن به آرامش، باید با افکار منفی بجنگیم، آن‌ها را سرکوب کنیم یا با جملات تأکیدی مثبت جایگزینشان کنیم. اما واقعیت این است که این «جنگ» فقط ما را خسته‌تر می‌کند. نقطه صفر جایی برای تکرار شعارهای انگیزشی یا وعده‌های «روان‌شناسی زرد» نیست. اینجا قرار نیست یاد بگیریم چطور همیشه خوشحال باشیم؛ قرار است یاد بگیریم چطور با تمامِ واقعیتِ زندگی—حتی بخش‌های سخت آن—روبه‌رو شویم.

چرا این دوره متفاوت است؟
این دوره بر پایه معتبرترین پروتکل‌های علمی جهان (MBSR و ACT) طراحی شده و هدفش یک چیز است: تغییر رابطه شما با ذهنتان. در «نقطه صفر»، ما به دنبال «خالی کردن ذهن» نیستیم (چون این کار غیرممکن است)؛ بلکه به دنبال پیدا کردن همان لنگرگاهی هستیم که اجازه می‌دهد در میانه طوفان افکار، ثابت بمانیم.